こんにちは。スタッフAです。

実は私、早起きが苦手です。

どれだけ早く寝ても、その分長く寝るだけ…

対策を調べていると、レム睡眠、ノンレム睡眠という睡眠周期があるそうで。

レムというのは、Rapid Eye Movement（急速眼球運動）の略だそうで。

つまり、1時間半の周期で起きるように調整すると目覚めがスッキリするとのことでした。

今日から早速実践してみます

スタッフA