他人は変えられない。
しかし、自分の感情は選択はできる！
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下記は選択理論の生みの親、
アメリカのグラッサー博士の言葉です。
『私たちが他人から得るもの、
他人に与えるものはすべて情報であり、
情報それ自体で私たちに何かさせることも
何かを感じさせることもできない』
著書:グラッサー博士の選択理論–
幸せな人間関係を築くために–より
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以前娘と2人旅行をした時のことです。
海の景色を楽しめる絶好の場所でしたが
初日は雨と暴風。
『雨か。。憂鬱だな。。残念だな。
ついてないなー。』
そう思うこともできるけど、
“今日は雨。”
というのはあくまで一つの事実であり一つの情報です。
雨が私たちを憂鬱にさせるのではなく、
雨という情報に対して私たちの心や脳が
その時起こる感情を選択しているだけのこと。
現に私たちは、
『雨だけど、雨の日の海も綺麗だね♫』
『風が強いから2人でくっつこう♡』
なんていいながら
雨の日の旅行を楽しむことができて
心も暗くなることもありませんでした😊
昔の私だったら、
『あー、最悪。
なんでこんな日に雨なの。もうっ！』
なんて言って、娘の気持ちも
ブルーにしていたかもしれない。
でもいまは、この選択理論の考え方を知り
実践していけたことで
感情は選択できる！という思考が
日常の習慣になってきました★
“起きている現象に対して
私の気持ちをどうもっていくか。”
に焦点を当てることができて
とっても楽になったのです😊
こうなるにも
長い月日がかかりましたけどね🤫
そして今だって娘に対して
おりゃー。😡ってなるときも
もちろんありますよー。((笑))
ただ、
戻れる場所（考え方）があると
心を元に戻せるスピードが
だんだん、早くなってきたって感じですね。
時間になっても来ないバスを
『まだかなまだかなー。』って
イライラしながら道路をのぞいたところで
バスが来るスピードは変わらない。
待ち時間を有効活用するために
・タクシーに乗る
・本を読む
・隙間時間で出来る仕事をする
などなど、、
私たちは自分で自分の行動や
感情をコントロールすることができる！
他人は変えられないけど
自分の選択は日々選べる！
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